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Foram iniciadas na terça-feira, dia 02, as aulas de hidroginástica na recém inaugurada piscina do CCI (Centro de Convivência do Idoso). As aulas estão sendo ministradas pela professora Sineide Soares.

A prática regular de exercícios melhora a circulação e ajuda a controlar a pressão arterial. As atividades físicas na água reduzem o peso corporal, tornando os movimentos mais suaves e protegendo joelhos, quadris e coluna. “Os exercícios aquáticos estimulam a mobilidade e ajudam a prevenir quedas. O fortalecimento muscular é reforçado, devido à resistência natural da água que ajuda a tonificar os músculos sem sobrecarregar o corpo”, explica a professora Sineide.

Ainda de acordo com Sineide, além da socialização e inclusão, as aulas em grupo promovem interação e amizade. A piscina se torna um espaço de convivência, onde os idosos compartilham experiências e criam laços sociais. “A atividade libera endorfinas, promovendo bem-estar e relaxamento, além de favorecer um descanso mais profundo e reparador. Também melhora a autoestima, fazendo com que se sintam mais ativos e capazes, reforçando a autoconfiança”, destaca a professora.

As aulas acontecem as segundas, terças, quintas e sextas, das 13h às 17h. As inscrições ainda estão disponíveis para pessoas acima de 60 anos. O único requisito é de que a pessoa seja moradora do município de Zacarias.